南瓜子
南瓜子不但是吃起来香，并且含有胡萝卜素、卵白质，以及维生素A、B1、B2等人体所必要的多种营养身分，可以起到补血养颜，排毒等功效。而且南含有丰富的氨基酸和维生素e能放防止色素沉积，提高肤色，改善肤质等作用，而其中的硒元素具有抗氧化作用，延缓衰老，有利于缓解更年期到来。
豌豆尖
豌豆尖是我们在生活中比较常见的一种蔬菜，富含胡萝卜素、维生素C、钙、镁和膳食纤维等养分成分。能够很好的帮助我们补充营养物质，具有很好的调理效果和防衰老成效。还含有很多的镁以及叶绿素，有助于体内毒素排出，很好的保护眼睛的健康。
红枣
每天坚持用红枣泡水喝，可以保护肝脏，清理肝脏毒素，修复受损的肝细胞，肝干净了，视力也越来越好。红枣中含有大量的糖类物质，可以为身体补充营养，提供能量，提高身体免疫功能，增强抗病能力。
